Наше здоровье - главная ценность в жизни человека, это очень важно донести до ребенка. Ведь намного приятней быть всегда энергичным, веселым, сильным и жизнерадостным, чем постоянно мучиться простудами, плохим настроением, слабостью, насморками.
Дети любят подвижные игры, игры на свежем воздухе, гулять во дворе, что невозможно осуществить болезненному ребенку. Плохое самочувствие является причиной отставания в росте, успеваемости, подавленного настроения.
Наша задача научить ребенка думать о своем здоровье, знать свое тело, научится заботиться о нем, не вредить своему организму.
Педагог знакомит ребенка с тем, как устроено тело человека, его организм. В доступной форме, привлекая иллюстрированный материал рассказывает об анатомии, основных системах и органах человека.
Важно сформировать умение чутко прислушиваться к своему организму, вовремя реагировать на сигналы “хочу есть”, “хочу спать”, “нуждаюсь в свежем воздухе”. В режимных моментах важно заострить внимание ребенка на его ощущениях и рассказать о способах устранения дискомфорта: пообедать, попить воды, прилечь отдохнуть.
Занятия физкультурой не должны быть однообразными, важно использовать эмоционально привлекательные формы их проведения, обращая внимание детей на красоту и совершенство человеческого тела, на получаемое удовольствие от движения. При проведении физкультурных занятий педагог обращает внимание детей на значение того или иного упражнения на развитие определенной группы мышц, для работы различных систем организма. Поддерживает у детей возникающие в процессе физической активности положительные эмоции, чувство “мышечной радости”.
В доступной форме детям следует объяснить, как свежий воздух, вода, солнце, ветер помогают при закаливании организма, что происходит с ним во время массажа, как воздействуют различные “лечебные запахи”.
Так же педагог обращает внимание детей на сложность устройства организма и в то же время его хрупкость. Объясняет необходимость бережного отношения к своему телу, уходу за ним. Правила личной гигиены должны выступать как правила самого ребенка, а не требования взрослого. Ведь они помогают укрепить и сохранить здоровье.
Так же необходим постоянный контакт с родителями, так как главной ролью в приобщении ребенка к здоровому образу жизни является личный пример воспитателей и родителей.

Наш ребенок – это наше отражение, который впитывает все, что делают и говорят родители, окружающие близкие люди. В наших руках возможность на собственном примере показать ребенку все плюсы здорового образа жизни, правильного питания и занятий спортом.

Вкусные” продукты
Сахар, жир и соль делают еду “вкусной”, раздражают вкусовые рецепторы и стимулируют выброс дофамина и серотонина. Это еда, от которой мы получаем физическое наслаждение. И это заставляет нас хотеть и съесть больше – человек всегда ищет повторения удовольствия. В наш мозг встроена система вознаграждения. Она нужна, чтобы поощрять нас, когда мы делаем вещи, которые помогают выживанию. Именно поэтому вкусная, калорийная еда приносит такое удовольствие.
Исследования показывают, что вредная еда стимулирует систему вознаграждения в головном мозге так же, как это делают наркотики. При отказе человек чувствует себя гораздо хуже — и морально, и физически. Очень часто человек ищет новую «дозу» нездоровой еды уже не для того, чтобы испытывать приятные ощущения, а чтобы не испытывать неприятные.
 Натуральное = низкокалорийное
Есть такое понятие “ореол здоровой еды”. Доказано, что продукты, рекламируемые как здоровые и полезные, люди воспринимают менее калорийными, чем их “нездоровые” аналоги.

Это же относится к органическим/эко-продуктам: люди считают, что это делает еду менее калорийной. Полезное оливковое масло льется рекой в полезный салат, а полезный мед столовыми ложками – в полезную овсянку. Полезные орехи и сухофрукты (вместо вредных чипсов) поедаются пачками. Полезный дачный компот пьется литрами вместо
“химической” газировки. Мы предполагаем, что “здоровой” еды мы можем съесть больше, но калорий в ней может быть так же много, как и во вредной.
Обезжиренные продукты
Предполагается, что продукт с низким содержанием жира имеет меньше калорий. Но когда мы видим пометку “с низким содержанием жира”, это помогает съесть больше, освобождая от угрызений совести. Так что часто люди компенсируют это количеством. Правильное питание и занятия спортом - прекрасный старт для маленького человека, стоящего на пороге большой жизни.